便秘とサプリメント・チャイニーズパセリの効果

地中海沿岸原産のセリ科植物で、「コリアンダー」のこと。
ヨーロッパではスパイスとして、アジアでは葉を食用として利用することが多い。
ドイツでは便秘薬として医薬品扱いされている。
健胃作用があり、食欲不振に効果がある。
また、鎮痛・鎮静作用もあり偏頭痛にも効果があるとされる。

単糖が複数個結合したもので、甘みがある。
オリゴ糖にはフラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖などがある。
腸内でビフィズス菌が好むことから、腸内環境が整う。
難消化性オリゴ糖は胃腸で分解されにくく、腸内で働き、便秘や下痢などの症状を改善してくれる。
免疫力を高め、動脈硬化を予防、肝機能を高めるなどの作用もある。
糖質でありながら、そのカロリーは吸収されず、血糖値を正常にするので、糖尿病治療をしている人の甘味料におすすめ。

食物繊維の一種で、「アラビノース」と「ガラクトース」という２つの糖類が結合したもの。
免疫力を高めるサプリメントには、含まれていることが多い成分。
民間療法としてガン治療に用いられる有効成分のひとつでもある。
腸内の環境を整え、善玉菌を増やすので、便秘や下痢などの症状にも効果を示す。

ハラタケ科のキノコで、英語ではマッシュルームと呼ばれる。
シャンピニオンから抽出した成分は、胃腸を整え、腸内環境を正常にする。
腸内環境がわるいことから発生する、呼気の臭い、体臭、便臭などを改善する効果がある。
またカリウムが豊富なため、心臓の働きを正常にして高血圧の予防も期待できる。